Por Romina Serna. Licenciada en nutrición (MN 9729). Diplomada en nutrición y salud para la actividad física y el deporte. Antropometrista ISAK II.
¿Qué hacen las nueces por mi?
Por Romina Serna. Licenciada en nutrición (MN 9729). Diplomada en nutrición y salud para la actividad física y el deporte. Antropometrista ISAK II.
Nutrición 05 de febrero de 2024Hoy en espacio nutricional: ¿Qué hacen las nueces por mi?
Las nueces son un fruto seco que presenta un perfil nutricional muy completo, ya que ofrece vitaminas, minerales, fibra, proteínas y grasas saludables (ácidos grasos omega 3 y omega 6), además no posee colesterol.
Podemos incluir nueces en nuestra alimentación todos los días? Absolutamente sí (salvo que tengas alguna contraindicación médica).
Gracias a su aporte nutricional las nueces otorgan diversos beneficios, vamos a conocer algunos:
- Ayuda a la salud cardiovascular, la salud cerebral y al funcionamiento del sistema nervioso debido a su aporte en ácidos grasos esenciales.
- Mejora el funcionamiento gastrointestinal.
- Tiene potencial antioxidante, por su aporte en vitaminas y minerales.
- Otorga saciedad, esto se debe a la combinación de proteínas y grasas saludables
Otro aspecto importante es que, desde el punto de vista culinario, pueden incluirse en preparaciones dulces o saladas, lo que facilita su incorporación a la alimentación diaria.
Consultá con profesionales para obtener las recomendaciones que mejor se adecúen a tus requerimientos.
Por consultas: [email protected]
Instagram: @nutri.ro.lic
Dirección de consultorio: Misiones 977, La Banda, Santiago del Estero.
Resultados del primer día del Campeonato Argentino Master en Balcarce
Este jueves continuará el certamen con las pruebas de crono para Master A1, A2 y Elite II y desde el mediodía se competirán las primeras pruebas de pelotón.
Orgullo nacional: Argentina conquistó el oro en el Mundial de Paraciclismo
Mariela Delgado consiguió la preciada medalla en la prueba de pelotón de la categoría C5 femenina.
El Campeonato Panamericano de ruta es la próxima parada de la Selección Argentina
Será en Brasil del 20 al 26 de mayo.